ورود به سایت

متدهاي تمركز

در تاریخ : 18.06.87
توسط : frozen
نظرات : 0
بازدیدها : 5538
چاپ مطلب
  • امتیاز منفی
  • +24
  • امتیاز مثبت

كتابهاي خود آموز راههايي براي افزايش سطح تمركز شطرنجبازان ارائه مي دهند . بنا به تجربه شخصي خودم، هر كس بايد با آزمايش و خطا تكنيكي مناسب براي خود انتخاب كند.

يك داستان قديمي متد روسي نگاه كردن به دريا را توصيف مي كند كه در اين متد مي توان با نگاه كردن به امواج دريا به آرامش خوبي قبل از هر بازي دست يافت . تمركز روي يك محرك براي يك دوره پايدار زماني در واقع نوعي مديتيشن محسوب مي شود .

بعضي از نوابغ جوان روسي عادت دارند در زمان مربوط به حركت خودشان به جاي نگاه كردن به صفحه شطرنج به سقف خيره شوند ! بازيكنان زيادي از اين روش تقليد كرده اند ولي متا سفانه اين روش يكطرفه عمل مي كند ! به اين معني كه : نوابغ جوان روسي ممكن است به سقف خيره شوند ولي خيره شدن به سقف كسي را به يك نابغه جوان روسي تبديل نمي كند !

يك تكنيك معروف براي تقويت تمركز روش كوتوف است كه آناليز پوزيسيونهاي پيچيده درزمان معين بدون حركت دادن مهره ها را مثل زمان مسابقه واقعي توصيه مي كند .

ايده هاي ديگري براي افزايش سطح تمركز بر اساس روشهاي مصنوعي ضد عوامل مزاحم تمركز وجود دارند مثل حلقه كردن دستها دور صورت براي باريك كردن ميدان ديد و استفاده از گوش گيرهاي كوچك براي كم كردن صداهاي مزاحم .

روش مفيد ديگر حاضر شدن سر ميز مسابقه مدتي قبل از شروع آن است به منظور ساختن پروسه تمركز قبل از شروع بازي .

تعداد زيادي از شطرنجبازان متد تغيير نوع تمركز را از حالت عميق و طولاني در زمان مربوط به حركت خودشان به حالت سريع و سطحي و با ملاحظات كلي در زمان حركت حريف تمرين ميكنند .
البته بازيكناني نيز هستند كه در زمان حركت حريف راحت تر و موثرتر مي توانند تمركز كنند .

روانشناسي ورزش راههاي زير را براي افزايش سطح تمركز توصيه ميكند :

1. تمرين در كنار عوامل مزاحم مثل گرما و رطوبت ويا كسي كه سر ميز غذا ميخورد و موزيك گوش خراش و مانند آن. بعنوان مثال بوتوينيك در اين مورد از حريفهايي براي تمرين استفاده ميكرد كه روي ميز سيگار ميكشيدند !
2. استفاده از محركهاي صوتي و فيزيكي در زماني كه به تمركز قوي نياز داريم مثل دستورات شرطي كننده اي كه به خودمان مي دهيم : آرام باش . دقت كن . و يا نيشگون گرفتن خود !
3. تكرار اعمال دوره اي ثابت مثل بلند شدن از ميز و كشيدن عضلات . پرسيدن سوالات معين از خود درهر حركت . كنترل وضعيت ساعت هر 5 حركت يكبار و مانند آن .

بازگشت
تگهای مطلب :
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .

پیام سیستم

برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.
پیغام کوتاه  

admin
admin
امروز ، 13:19:55

سلام. این لینک باشگاه مشتریان همراه اوله. تو باشگاه می تونی کلی امتیاز جمع کنی و با امتیازات بسته های اینترنت، مکالمه و پیامک رایگان بگیری. به محض ورودت 20 امتیاز هدیه هم بهت می ده...همراه اول
PHANTOM

first قهرمانی استان مازندران با قهرمانی آرمین خواجوی (2184) با کسب 7/5 امتیاز به پایان رسید.
میلاد سالار (2074) با پوئن شکنی کمتر دوم شد و کیان مشمولی (2191) و محمدرضا فیروزجا (2082) برادر استاد بین المللی علیرضا فیروزجا با 7 امتیاز در مکان های سوم و چهارم قرار گرفتند.
این رویداد با مشارکت بیش از 100 بازیکن و با حضور 5 عنوان دار بین المللی برگزار شد. اینجا
PHANTOM

Tik استاد بین المللی نیما جوان بخت مقتدرانه و با کسب تمامی 9 امتیاز ممکن قهرمان استان اصفهان شد. اینجا
PHANTOM

استاد فیده مهرداد صداقتی بخت نخست قهرمانی با درجه (2249) موفق شد در پایان مسابقات قهرمانی استان البرز در سال 96 با 7/5 امتیاز و پوئن شکنی بهتر برای نخستین بار به عنوان قهرمانی دست یابد. اینجا
PHANTOM

sun محمد امین مولایی (سمت چپ) نوجوان مازندرانی کشورمان با قهرمانی در رده زیر 18 سال غرب آسیا استاد بین المللی شد. پروفایل محمد امین مولایی
PHANTOM

Tik ماهان صابری در پی کسب عنوان قهرمانی زیر 14 سال غرب آسیا رسما استاد فیده ( FM ) شد.
اینجا
همچنین آرتمیس محجوب با کسب عنوان نایب قهرمانی بخش زیر 10 سال دختران این مسابقات به عنوان کاندید استادی بانوان ( WCM )دست یافت. اینجا
PHANTOM

eulogy نیوشا افشار در پی کسب عنوان نایب قهرمانی آماتورهای جهان در بخش دختران زیر 2000 رسما کاندید استادی بانوان (WCM) شد. پروفایل نیوشا افشار
admin

برای خرید محصولات فروشگاه سایت صفحه شطرنج به آدرس زیر بروید :
Link
برای خرید محصولات شطرنج (کتاب، برنامه های شطرنج، ساعت، صفحه و مهره و ...) می توانید به فروشگاه سایت صفحه شطرنج به آدرس shopboard.ir مراجعه نمایید.
مزایای فروشگاه : سفارش و خرید تمام محصولات شطرنجی - عضویت به عنوان بازاریاب و دریافت 3% از مبلغ فروش محصول - دریافت امتیاز و تخفیف فروش بر اساس تعداد سفارش محصول
@chessboardir کانال تلگرام
PHANTOM

scowl گمانه زنی ها به پایان رسید.
الشن مرادی دیگر رسما استاد بزرگ آمریکا است . اینجا
admin

bz در پایان مسابقات جام استاندارد دی ماه فدراسیون شطرنج بردیا گله داری با 7.5 امتیاز قهرمان شد. رحیم تعاونی با همین امتیاز و پوئن شکنی کمتر دوم شد و محمد ایزدی با 7 امتیاز به مقام سوم دست یافت.

تنها عضو سایت می تواند پیام ارسال نماید
آخرین محصولات فروشگاه